减肥的道路上，很多人可能都尝试过各种方法，但如果你还没有找到合适的，那不妨试试这个简单又经济实惠的“山楂配两宝”减肥妙方。每天坚持饮用，你会发现不仅小肚子逐渐消失，连裤腰都变得宽松了。

图片

这款减肥茶的制作非常简单。楂、陈皮和花椒的组合在中医中被视为完美搭配，因其能够协同发挥多重功效。山楂促进消化、活血化瘀；陈皮理气健脾、燥湿化痰；花椒温中散寒、行气止痛。三者配合，不仅能有效改善脾胃功能，促进代谢，还能平衡体内阴阳，从根本上帮助减脂瘦身。这一组合温和且适用广泛，是一种安全且有效的健康调理方。

图片

山楂：15克

陈皮：10克

花椒：5克

图片

准备食材：将山楂、陈皮、花椒按照上述配方准备好。山楂可以使用干山楂片，陈皮需要清洗干净备用。

清洗与切割：

将陈皮用温水浸泡几分钟，去除表面的灰尘，然后切成小片。

山楂片和花椒无需特殊处理，直接备用即可。

煮茶：

将所有食材放入锅中，加入1000毫升清水。

大火煮沸后，改为小火继续煮20分钟。

煮好后，将茶水倒入杯中，稍微冷却即可饮用。

过滤：

如果不喜欢茶渣，可以用滤网将茶水中的食材过滤掉，只留下茶水饮用。

图片

每天可以将煮好的山楂陈皮花椒茶分成两次或三次饮用，饭前或饭后都可以。

如果不习惯饮用过多的温热茶饮，可以将茶水倒入保温杯中，随时饮用。

我有一位胖者，身高165厘米，但体重达到了160斤。由于生活习惯不佳，长时间坐着工作，晚上还时常吃宵夜，导致她的小肚子越来越大。这种情况让我意识到，必须采取有效的措施来帮助她减肥。

图片

作为一名专注于中医食疗减肥的营养师，我常常提醒大家，减肥要趁早。如果不及时行动，体重问题只会变得更加难以控制。对于这位患者，我推荐了山楂配两宝的茶饮，同时配合合理的饮食和适度的运动。

中医减肥讲究的是调理全身，而不是单纯的追求体重下降。山楂具有消食化积的作用，可以帮助身体更好地消化脂肪；陈皮则能够理气健脾，帮助消除胃胀气和湿气；而花椒具有温中散寒、促进血液循环的作用，能够进一步帮助身体排毒。

图片

饮用量控制：

每天饮用不超过500毫升，以免对胃肠道产生刺激。

不建议空腹饮用，最好在饭后30分钟饮用，有助于消化和代谢。

适合人群：

适合有湿气重、肠胃功能较弱、腹部脂肪堆积明显的人群。

女性经期、孕妇及哺乳期女性建议在咨询医生后再饮用。

禁忌：

对花椒或陈皮过敏的人群应避免使用。

身体虚寒、脾胃虚弱、严重便秘的患者应慎重使用，或在医生指导下饮用。

存储方法：

煮好的茶水最好当天饮用完毕，不建议隔夜饮用。

如果需要储存，可以将茶水放入冰箱冷藏，第二天饮用前重新加热。

饮用期间建议：

饮用期间搭配适量运动和健康饮食，效果更佳。

注意观察身体反应，如果出现不适，立即停止饮用并咨询医生。

❤️

❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。